요즘사람들이 많이 걸린다는 손목 터널증후군!! 손목 아플때 해주는 운동!! #터널증후군 자가진단법 * 손목을 지나치게 많으 씀으로 인해서 손목의 신경과 혈관, 인대가 지나가는 수근관이 신경을 압박하는 증상 1) 1. 위 사진처럼 양 손등을 맞대기 2. 90도 꺾인 상태에서 1분 대기 -> 1분 후 손 저림 현상이 나타난다면 손목 터널증후군을 의심해봐야함. 2) 1. 엄지검지를 맞대고 손목을 살짝 구부려주기, 이때 만져지는 두개의 힘줄 사이 부분을 눌러주기 -> 건드렸을 때 통증이 있으면 의심해봐야 함. # 손목 아플 때 하는 운동 첫번째 1. 손바닥이 밖을 보도록 직각으로 당겨주기 2. 5초간 유지하고, 반대손도 똑같이 하기 * 아플 정도로 무리하게 꺾으면 안됨. # 손목 아플때 하는 운동 두번째 1. ..
