나에게 알맞는 영양제는 무엇일까??? [영양제 종류 및 효능] =수용성 비타민= *비타민 B1 (티아민) - 탄수화물과 에너지 대사에 필요 *비타민 B2 (리보플라빈) - 체내 에너지 생성에 필요 *비타민 B3 (니아신) - 체내 에너지 생성에 필요 *비타민 B5 (판토텐산) - 신진대사와 피부 개선에 필요 *비타민 B6 (피리독신) - 단백질 및 아미노산 이용에 필요 *비타민 B7 (바이오틴) - 신체의 정상적인 성장과 기능을 위해 필요 *비타민 B9 (엽산) - 아미노산의 합성과 적혈구 형성에 필요 *비타민 B12 (코발라민) - 정상적인 엽산 대사에 필요 *비타민 C (아스코르브산) - 유해산소로 부터 세포를 보호하는데 필요 =지용성 비타민= *비타민 A (레티놀) - 건강한 피부, 시력, 성장 및..